日式咖喱海鲜
建议4人份
六种海鲜、四种蔬菜搭配咖喱块炖煮而成，30分钟就能做出营养美味的日式咖喱海鲜。
食材配料
- 文蛤
- 150g
- 虾
- 100g
- 鱿鱼圈
- 100g
- 蟹柳棒
- 50g
- 龙利鱼块
- 50g
- 八爪鱼腿
- 100g
- 去皮紫皮洋葱
- 200g
- 京葱
- 100g
- 西芹
- 50g
- 去皮胡萝卜
- 50g
- 去皮土豆
- 150g
- 咖喱块
- 75g
- 黄油
- 15g
- 橄榄油
- 10g
- 月桂叶
- 1片
- 水
- 100g
操作步骤
-
STEP 01洋葱切丝、京葱切丝、西芹切2*2段、胡萝卜2*2立方块、土豆2*2立方块 -
STEP 02鱿鱼圈切2cm圈、龙利鱼切4cm块、八爪鱼腿切2cm段 -
STEP 03在深盘中放入月桂叶、洋葱丝、京葱丝、橄榄油和黄油 -
STEP 04盖上锅盖，设置烤模式/强火/5分钟 -
STEP 05取出翻炒一下，放入西芹段、胡萝卜丁、土豆丁和水 -
STEP 06盖上锅盖，设置炖煮模式/15分钟 -
STEP 07放入海鲜和咖喱块 -
STEP 08盖上锅盖，设置炖煮模式/10分钟拌匀即可
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